美肌に効果☆半身浴のススメ

「半身浴」が美肌にも健康にも良いということは、いろいろなメディアで散々いわれていますが、本当に、本当に、良いです。

どんな高級コスメより、エステよりも、安上がりで美肌効果あり。
しばらく「半身浴」をサボると、肌はくすんでくるわ、毛穴は目立つわで、いいことない。

女子のみなさん。
だまされたと思って、５日間、試して欲しいです。

でも、普段、汗をかき慣れていない人にとっては、けっこうつらいそうです、「半身浴」。
数十分入っていても、ちっとも汗は出ず、逆に寒くて風邪引きそう…。と。

「半身浴にはぬるめのお湯」といわれていますが、初心者はちょっと熱めでいいみたいですよ。
骨盤体操など美容整体で有名な、寺門琢己先生もいくつかの著書の中で言ってました。

それに「半身浴」に慣れている私でも、冬はぬるめのお湯では風邪引きそうです。
この時期は、私は、お湯の温度は40〜41度、浴室を布団乾燥機の温風であっためて半身浴します。

注意点は、
・心臓は必ずお湯から出ていること。
・方を冷やさないように、渇いたフェイスタオルなどを羽織ること。

この肩に掛けるタオルは、絶対に渇いてないと風邪ひきます。
半身浴中も濡らさないよう注意。

私は風呂フタを浴槽の３分の２くらいまでかぶせて、お湯が冷めないように、フタの上にバスタオルをしいて、肘から下を載せて、本を読んだりケータイのワンセグでTVを観たりしながら、顔から汗がたらたら流れるくらいまで、20分くらい浸かっています。

５分おきに浴槽の外へ出る、とかって説明しているものもあるけど、私はしません。めんどくさいから。
浸かりっぱなしでも、特に問題ない気がします。

でも、のぼせないよう、気をつけましょう。

顔色が悪い方、くすみが気になる方には、特に効果あり！